स्वस्थ और संतुष्ट जीवन के लिए भावनात्मक संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है। मनोवैज्ञानिक जियोवाना एमिली फ़रियास कैंटनहेडे (सीआरपी) के अनुसार
आदर्श फ़िटनेस ऐप चुनने से आपके वर्कआउट रूटीन में काफ़ी फ़र्क़ पड़ सकता है। क्रांति के साथ
रात में अच्छी नींद लेना स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए ज़रूरी है। ब्राज़ीलियन स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, वयस्कों को
कनेक्टेड स्वास्थ्य के युग में, डिजिटल आदत ट्रैकिंग उन लोगों के लिए एक आवश्यक उपकरण बन गया है जो अपनी आदतों में सुधार करना चाहते हैं।
हाल के वर्षों में, शरीर और मन के बीच संतुलन को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों की खोज में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।
