இணைக்கப்பட்ட சுகாதார சகாப்தத்தில், தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு டிஜிட்டல் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஒரு அத்தியாவசிய கருவியாக மாறியுள்ளது. தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்துடன், சுகாதார பயன்பாடுகள் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ளன, சுய பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான மேலாண்மைக்கான நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.

தரவுகளின்படி நவம்பர் 2024, பிரேசிலில் சுகாதார செயலி சந்தை கணிசமாக வளர்ந்துள்ளது, இது நல்வாழ்வின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டிற்கான தேடலை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த தளங்கள் பயனர்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளல் முதல் உடற்பயிற்சி வரை அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்க அனுமதிக்கின்றன.

டிலிப்ரா போன்ற இயற்பியல் திட்டமிடுபவர்கள் இன்னும் தங்கள் இடத்தைப் பிடித்திருந்தாலும், டிஜிட்டல் தீர்வுகள் அவற்றின் வசதி மற்றும் தனிப்பயனாக்கத்திற்காக பிரபலமடைந்து வருகின்றன. இந்தக் கட்டுரையில், இந்தப் பயன்பாடுகளின் முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை ஆராய்வோம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• இணைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத்தில் டிஜிட்டல் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஒரு போக்காக உள்ளது.
• பிரேசிலில் சுகாதார செயலி சந்தை நவம்பர் 2024 இல் வளர்ந்தது.
• தொழில்நுட்பம் சுய பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான நிர்வாகத்தை எளிதாக்குகிறது.
• இயற்பியல் திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தீர்வுகள் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.
• பயன்பாடுகள் பயனர் கட்டுப்பாடு மற்றும் தனிப்பயனாக்கத்தை வழங்குகின்றன.

பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் என்றால் என்ன?

பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு செயலிகள் என்பது தினசரி நடத்தைகளைப் பதிவுசெய்து பகுப்பாய்வு செய்ய உதவும் டிஜிட்டல் கருவிகள் ஆகும். அவை எளிதாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன பழக்கக் கட்டுப்பாடு, சுகாதாரம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வு போன்ற பல்வேறு துறைகளில் முன்னேற்றம் குறித்த தெளிவான பார்வையை வழங்குகிறது.

வரையறை மற்றும் அடிப்படை அம்சங்கள்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஒரு பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு கருவி என்பது அமைப்பு இது நடத்தைகளை டிஜிட்டல் முறையில் பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது. தண்ணீர் உட்கொள்ளல் முதல் உடற்பயிற்சி வரை அனைத்தையும் கண்காணிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவான அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• பரிணாம வளர்ச்சியைக் காட்சிப்படுத்துவதற்கான முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்.
• சீராக இருக்க ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள்.
• ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் போன்ற அணியக்கூடிய பொருட்களுடன் ஒருங்கிணைப்பு.

ஒரு உதாரணம் கிளிக்அப், இது ஸ்மார்ட் இலக்குகள் மற்றும் காலண்டர் ஒத்திசைவை மேம்படுத்த பயன்படுத்துகிறது. செயல்முறை கண்காணிப்பு.

இந்த ஆப்ஸ்கள் அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

அன்றாட வாழ்வில், இந்த செயலிகள் நிகழ்நேரத் தரவைச் சேகரித்து, மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஹாபிடிகா உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒருங்கிணைக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஸ்ட்ரைட்ஸ் தினசரி இலக்குகளைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

கூடுதலாக, பல பயன்பாடுகளில் நீரேற்றம் மற்றும் தூக்க கண்காணிப்பு போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்கள் உள்ளன, இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு இன்றியமையாத கூட்டாளிகளாக அமைகிறது.

இந்த ஒப்பீடு தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது பழக்கக் கட்டுப்பாடு, அதை மிகவும் திறமையாகவும் தனிப்பயனாக்கவும் செய்கிறது.

உங்கள் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

தொழில்நுட்பம் நமது அன்றாட வழக்கங்களை நிர்வகிக்கும் முறையை மாற்றி வருகிறது. பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நாம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு இலக்குகளை மிகவும் திறமையாக அடைய முடியும். இந்த கருவிகள் வழங்குகின்றன நன்மைகள் அமைப்பை மேம்படுத்துவது முதல் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது வரை குறிப்பிடத்தக்கது.

மேம்பட்ட அமைப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறன்

முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அதிகரித்த அமைப்பு. வீக்டோன் போன்ற பயன்பாடுகள் உற்பத்தித்திறன் அளவீடுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய உதவுகின்றன, குறிப்பாக கார்ப்பரேட் குழுக்களில். நிரல்படுத்தக்கூடிய நினைவூட்டல்கள் மற்றும் முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் மூலம், கவனம் செலுத்துவதும் நேரத்தை மேம்படுத்துவதும் எளிதானது.

அதிகரித்த உந்துதல் மற்றும் நிலைத்தன்மை

தி உந்துதல் மற்றொரு வலுவான அம்சம். எடுத்துக்காட்டாக, கிளிக்அப்பின் சாதனை அமைப்பு நீண்டகால ஈடுபாட்டைப் பராமரிக்கிறது. மேலும், டிராக்கர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி பின்பற்றலில் 40% அதிகரிப்பை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

இறுதியாக, இந்த பயன்பாடுகள் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. பாப்பலேரியா யூனிகார்னியோவின் தரவு, இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு 35% பயனர்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தைப் புகாரளிப்பதாகக் குறிப்பிடுகிறது. ஹாபிடிகாவைப் போலவே கேமிஃபிகேஷன், செயல்முறையை எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.

சுருக்கமாக, கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளிகளாகும். வழக்கம் மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடையுங்கள். மேம்பட்ட அம்சங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கத்துடன், அவை அதை எளிதாக்குகின்றன பின்தொடர்தல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் வளர்ச்சி நேர்மறை.

பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளின் வகைகள்

கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான பயன்பாடுகள் மூலம், ஒவ்வொரு வழக்கமான தேவைக்கும் குறிப்பிட்ட தீர்வுகளை நீங்கள் காணலாம். இந்த கருவிகள் பின்வருமாறு பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: வகைகள் உடற்பயிற்சி முதல் நேர மேலாண்மை வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது, அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் அம்சங்களை வழங்குகிறது.

உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதற்கான பயன்பாடுகள்

சுறுசுறுப்பான வழக்கத்தை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு, இது போன்ற பயன்பாடுகள் ஃபிட்பிட் சிறந்தவை. அவை அடிகள், எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கூட கண்காணிக்கின்றன. ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் போன்ற அணியக்கூடிய சாதனங்களுடன் ஒருங்கிணைப்பது கண்காணிப்பை இன்னும் துல்லியமாக்குகிறது.

கூடுதலாக, இந்த செயலிகள் தினசரி சவால்களையும் இலக்குகளையும் வழங்குகின்றன, தொடர்ந்து முன்னேற உந்துதலை அதிகரிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்.

உணவுப் பழக்கத்தைக் கண்காணிப்பதற்கான பயன்பாடுகள்

சீரான உணவைப் பராமரிப்பது அவசியம், மேலும் மைஃபிட்னஸ்பால் இந்த வகையில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். இது உணவைப் பதிவு செய்யவும், கலோரிகளைக் கணக்கிடவும், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

விரிவான வரைபடங்கள் மற்றும் அறிக்கைகள் மூலம், உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதும், குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உங்கள் உணவை சரிசெய்வதும் எளிதாகிறது.

நேரத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் நிர்வகிப்பதற்கான பயன்பாடுகள்

மேம்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு நேரம், தி கிளிக் அப் ஒரு சிறந்த வழி. இது திட்ட மேலாண்மை கருவிகள், செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் மற்றும் காலண்டர் ஒருங்கிணைப்பை கூட வழங்குகிறது.

ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட் இலக்குகள் போன்ற அம்சங்கள், குறிப்பாக தொழில்முறை சூழல்களில் கவனம் செலுத்தி உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாக இருக்க உதவுகின்றன.

சுருக்கமாக, உள்ளன வகைகள் ஒவ்வொரு தேவைக்கும், எதுவாக இருந்தாலும், எத்தனை பயன்பாடுகள் உடல் செயல்பாடுகள், ஊட்டச்சத்து அல்லது நேர மேலாண்மை. சிறந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் பகுதியைப் பொறுத்தது.

உங்களுக்கான சிறந்த செயலியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

சரியான செயலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் சுய பராமரிப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் பயணத்தில் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். பல விருப்பங்கள் இருப்பதால், உங்கள் தேவைகள் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், இடைமுகம் மற்றும் வளங்கள் வழங்கப்படுகிறது. இந்த முடிவில் நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.

உங்கள் தேவைகளையும் இலக்குகளையும் அடையாளம் காணவும்

முதலில், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வரையறுக்கவும். அது உங்கள் முன்னேற்றமா? உற்பத்தித்திறன், உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை பராமரிக்கவும் அல்லது உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்தவும், இலக்குகள் தெளிவான இலக்குகள் விருப்பங்களை வடிகட்ட உதவுகின்றன. டிலிப்ராவின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல் போன்ற கருவிகள் யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க உங்களுக்கு உதவும்.

இடைமுகம் மற்றும் பயன்பாட்டினை மதிப்பிடுங்கள்

அனுபவம் பயனர் மிக முக்கியமானது. உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு மற்றும் எளிமையான வழிசெலுத்தல் கொண்ட ஒரு பயன்பாடு தினசரி பயன்பாட்டை எளிதாக்குகிறது. இலவச பதிப்புகளைப் பரிசோதித்துப் பாருங்கள் இடைமுகம் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்கிறது. ClickUp போன்ற பயன்பாடுகள் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு பெயர் பெற்றவை.

கூடுதல் அம்சங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.

அடிப்படை அம்சங்களுடன் கூடுதலாக, கருத்தில் கொள்ளுங்கள் வளங்கள் மதிப்பைச் சேர்க்கக்கூடிய கூடுதல் அம்சங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, Habitica ஒரு டிஜிட்டல் ஜர்னலை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் Productive பல தளங்களில் செயல்படுகிறது. இந்த விவரங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்பாட்டை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும்.

சுருக்கமாக, தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த பயன்பாடு உங்கள் பகுப்பாய்வு உள்ளடக்கியது இலக்குகள், பயன்பாட்டினை சோதித்துப் பாருங்கள், கூடுதல் அம்சங்களை ஆராயுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் சிறந்த முடிவை எடுக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.

கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளின் பயன்பாட்டை அதிகப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

கண்காணிப்பு செயலிகளிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, பயனுள்ள முடிவுகளை உறுதி செய்யும் உத்திகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். குறிப்புகள் சரி, இந்தக் கருவிகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு சக்திவாய்ந்த கூட்டாளிகளாக மாற்றலாம்.

யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.

முதல் படி நிறுவுவது யதார்த்தமான இலக்குகள்GoalsOnTrack போன்ற பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் SMART நுட்பம், குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, பொருத்தமான மற்றும் காலக்கெடுவுக்குட்பட்ட இலக்குகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இது விரக்தியைத் தடுக்கிறது மற்றும் உண்மையில் முக்கியமானவற்றில் உங்களை கவனம் செலுத்த வைக்கிறது.

உதாரணமாக, ஒரு மாதத்தில் 10 கிலோ எடையைக் குறைக்க இலக்கு வைப்பதற்குப் பதிலாக, வாரத்திற்கு 1 கிலோ எடையைக் குறைக்க இலக்கை நிர்ணயிக்கவும். இந்த அணுகுமுறை உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கிறது.

பயன்பாட்டில் நிலைத்தன்மையைப் பேணுங்கள்

தி நிலைத்தன்மை முடிவுகளை அடைவதற்கு அவசியம். ஸ்ட்ரைட்ஸின் தரவுகளின்படி, 90 நாட்களுக்கு மேல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் பயனர்கள் அதிக 40% தக்கவைப்பு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இதை அடைய, ஒரு பயன்பாட்டு வழக்கத்தை உருவாக்கி, திட்டமிடப்பட்ட நினைவூட்டல்கள் போன்ற அம்சங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அலெக்சாவில் நினைவூட்டல்கள் போன்ற உங்கள் ஸ்மார்ட் ஹோம் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பில் பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைப்பதும், நீங்கள் ஒழுங்காக இருக்க உதவும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்து சரிசெய்யவும்.

ஒரு செய்யுங்கள் பகுப்பாய்வு உங்களுடைய வாராந்திர முன்னேற்றம்Productive போன்ற பயன்பாடுகள் இந்த மதிப்பீட்டை எளிதாக்கும் விரிவான விளக்கப்படங்களை வழங்குகின்றன. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சரியான பாதையில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் இலக்குகள் அல்லது உத்திகளை சரிசெய்யவும்.

ஒரு நடைமுறை உதாரணம், கிளிக்அப்புடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட பொமோடோரோ முறை, இது உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தவும், முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காணவும் உதவுகிறது.

சுருக்கமாக, உடன் யதார்த்தமான இலக்குகள், நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒன்று பகுப்பாய்வு தொடர்ந்து, இந்தக் கருவிகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் அதிகப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை திறமையாக அடையலாம்.

தொழில்நுட்பத்தின் உதவியுடன் உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுங்கள்.

தி தொழில்நுட்பம் நாம் நம்மை கவனித்துக் கொள்ளும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இல் நவம்பர் 2024, தரவு ஒரு ஊக்குவிக்கும் பயன்பாடுகளின் பயன்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் காட்டியது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. இந்த கருவிகள் உதவுவது மட்டுமல்லாமல் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, ஆனால் உங்கள் வழக்கத்தை மேம்படுத்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும் வழங்குகின்றன.

ஒரு வருட தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, எட்டிப் பார்க்க முடியாத இலக்குகளை அடைய முடிந்தது என்று ஒரு Coach.me பயனர் தெரிவித்தார். மேலும், இந்த வளங்கள் காரணமாக அதிகமான மக்கள் நேர்மறையான பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வதால், பொது சுகாதாரத்தில் ஏற்படும் தாக்கம் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

எதிர்காலம் இன்னும் கூடுதலான புதுமைகளை உறுதியளிக்கிறது, உதாரணமாக வழக்கமான உருவகப்படுத்துதல்களுக்கான மெட்டாவேர்ஸுடன் ஒருங்கிணைப்பு. இருப்பினும், தரவு சேகரிப்பில் அரசாங்க ஒழுங்குமுறை மற்றும் நெறிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது அவசியம்.

தொடங்குவதற்கு, இயற்பியல் மற்றும் டிஜிட்டல் திட்டமிடுபவர்களை இணைக்கவும். எங்கள் தொடங்குதல் சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பதிவிறக்கவும் மற்றும் உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுங்கள். இன்று!